1 serving (135 grams) contains 331 calories, 27.1 grams of protein, 19.3 grams of fat, and 10.5 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
330.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.3 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 4.6 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 5.0 g | ||
| Colesterol | 95.8 mg | 31% | |
| Sodio | 481.9 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 10.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 0.4 g | 1% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 27.1 g | 54% | |
| Vitamina D | 243 mcg | 1215% | |
| Calcio | 94.5 mg | 7% | |
| Hierro | 2.3 mg | 12% | |
| Potasio | 484.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About arenque
El arenque es un pequeño pez oleaginoso comúnmente encontrado en el océano Atlántico Norte y en el Pacífico, apreciado ampliamente en las cocinas europeas, escandinavas y bálticas. Rico en nutrientes esenciales, el arenque es una excelente fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3, vitamina D y vitaminas del grupo B, incluyendo la B12, que apoyan la salud cerebral, cardíaca e inmunológica. Su contenido de omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación y apoyar el bienestar cardiovascular. El arenque también es una fuente natural de selenio, un antioxidante que ayuda en la protección celular. Aunque el arenque se consume típicamente ahumado, en escabeche o crudo en platos como ensalada de arenque o sushi, su preparación puede influir en su perfil nutricional; las versiones en escabeche pueden ser altas en sodio. En general, el arenque es una opción densa en nutrientes y saludable para el corazón que complementa una dieta equilibrada.
