1 serving (85 grams) contains 176 calories, 19.0 grams of protein, 11.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
488.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30.6 g | 39% | |
| Grasa Saturada | 6.9 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 166.7 mg | 55% | |
| Sodio | 2027.8 mg | 88% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 52.8 g | 105% | |
| Vitamina D | 1888.9 mcg | 9444% | |
| Calcio | 158.3 mg | 12% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pescado enlatado de arenque
El arenque enlatado es una opción conveniente y sabrosa de marisco, a menudo conservado en aceite, agua o salsas a base de tomate. Originario de las cocinas del norte y este de Europa, el arenque es un pescado versátil que se disfruta comúnmente en platos escandinavos, bálticos y rusos. Rico en nutrientes esenciales, el arenque enlatado es una fuente importante de ácidos grasos omega-3, que favorecen la salud del corazón, la función cerebral y la reducción de la inflamación. También proporciona una cantidad generosa de proteínas, vitamina D y vitaminas del grupo B, especialmente B12, que son vitales para la producción de energía y la fuerza inmunológica. A pesar de su perfil nutricional, el arenque enlatado puede ser alto en sodio debido al proceso de preservación, lo cual puede ser una preocupación para personas que controlan su ingesta de sal. Como una elección de pescado sostenible, el arenque se alinea con hábitos alimentarios respetuosos con el medio ambiente. Ya sea agregado a ensaladas, untado en pan o consumido directamente de la lata, este marisco rico en nutrientes es tanto versátil como beneficioso para una dieta equilibrada.
