1 serving (100 grams) contains 25 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
59.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 119.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 9.5 g | 3% | |
| Fibra Dietética | 6.0 g | 21% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hierbas y verduras
Las hierbas y verduras son alimentos vegetales ricos en nutrientes esenciales para las cocinas globales. Las hierbas, como albahaca, perejil y cilantro, añaden sabor y aroma a los platos, además de proporcionar vitaminas como la A, C y K, y antioxidantes que apoyan la salud inmunitaria. Las verduras, incluyendo espinacas, zanahorias, brócoli y pimientos, ofrecen una gran cantidad de fibra, vitaminas y minerales como potasio y magnesio. Provenientes de diversas tradiciones culinarias en todo el mundo, estos alimentos desempeñan roles clave en las cocinas asiáticas, mediterráneas, latinas e indias, entre otras. Son naturalmente bajos en calorías y grasas, lo que los convierte en alimentos básicos para la salud del corazón, la digestión y el control de peso. Sin embargo, los métodos de preparación son importantes: freír en exceso o agregar sal en exceso puede reducir su valor nutricional. Para obtener el máximo beneficio, disfruta de las hierbas y verduras frescas, al vapor, asadas o ligeramente salteadas para desbloquear todo su potencial de salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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