1 serving (100 grams) contains 57 calories, 0.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
135.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.5 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 23.7 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 183.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arándanos.
Los arándanos, conocidos como blueberries en inglés, son bayas pequeñas, redondas y vibrantes que provienen principalmente de América del Norte y Europa. Celebrados por su sabroso sabor y su llamativo tono azul-púrpura, son un alimento básico tanto en la cocina dulce como salada, a menudo presentes en postres, batidos, ensaladas y salsas. Estas bayas son una potencia de nutrientes, llenas de vitaminas C y K, fibra y antioxidantes como las antocianinas, que contribuyen a su color vibrante y apoyan la salud del corazón y del cerebro. Bajos en calorías, los arándanos son una excelente opción de snack para el control de peso. Sus propiedades antioxidantes ayudan a combatir los radicales libres, apoyando la salud de la piel y la función inmune. Sin embargo, el consumo excesivo, especialmente en formas procesadas como dulces o jarabes, puede llevar a una ingesta alta de azúcar. Los arándanos frescos o mínimamente procesados son una incorporación versátil y saludable a cualquier dieta, ofreciendo tanto sabor como beneficios nutricionales.
