1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de Repollo con Yogur Saludable
La Ensalada de Col y Zanahoria con Yogur Saludable es una versión nutritiva de la clásica ensalada de col, que combina yogur cremoso con col y zanahorias ralladas para un plato lateral ligero y refrescante. Originaria de la cocina estadounidense, su base tradicional de mayonesa se reemplaza con yogur griego natural rico en proteínas, reduciendo calorías y grasas poco saludables mientras se añaden probióticos para la salud digestiva. Enriquecida con un toque de vinagre de sidra, miel y una pizca de condimentos, este plato vibrante equilibra sabores agridulces y ligeramente dulces. Repleta de fibra de vegetales frescos y beneficiándose del calcio y vitamina B del yogur, esta ensalada es una opción saludable para el corazón perfecta para acompañar con comidas a la parrilla, sándwiches o como un snack independiente. Aunque es más baja en grasas saturadas y más rica en nutrientes, se aconseja controlar las porciones debido a los azúcares naturales de la miel y la densidad calórica incluso del yogur reducido en grasa.
