1 serving (100 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 714.3 mg | 31% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 11.9 g | ||
| proteínas | 19.0 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 357.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panqueques saludables
Los panqueques saludables son una versión nutricional de la clásica delicia del desayuno, mezclando ingredientes saludables para un inicio satisfactorio de tu día. Típicamente hechos con harina integral u avena, aportan un impulso de fibra que ayuda a la digestión y te mantiene saciado por más tiempo. Muchas recetas cambian el azúcar por endulzantes naturales como plátanos o miel, y utilizan leche de almendra o yogur griego para añadir proteínas y cremosidad. Los huevos o la linaza proporcionan nutrientes esenciales, mientras que los toppings como bayas frescas, frutos secos o una cucharada de mantequilla de frutos secos realzan el sabor sin el exceso de azúcar refinada. Inspirados en las tradiciones de desayuno americano, estos panqueques satisfacen las dietas modernas conscientes de la salud. Bajos en grasas no saludables y libres de calorías vacías, apoyan una alimentación equilibrada. Sin embargo, la moderación es clave: la ingesta calórica puede aumentar rápidamente con los toppings o el jarabe. En general, los panqueques saludables son una adición versátil y deliciosa a cualquier mesa de desayuno, ofreciendo tanto sabor como beneficios nutricionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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