1 serving (150 grams) contains 100 calories, 5.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 7.9 mg | 2% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 7.9 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de col saludable con yogur
Ensalada de col saludable con yogur es un giro nutritivo del clásico coleslaw, reemplazando la mayonesa rica en calorías por yogur rico en proteínas. Originaria de la cocina europea, el coleslaw tradicionalmente incluye col rallada, zanahorias y un aderezo picante. Esta versión combina vegetales frescos como col verde, col morada y zanahorias con una mezcla cremosa de yogur natural, un toque de vinagre y condimentos opcionales como mostaza o eneldo para añadir sabor. Llena de fibra, vitaminas C y K de la col, y probióticos del yogur, esta ensalada de col apoya la digestión y la salud inmunitaria. A diferencia de su contraparte pesada en mayonesa, esta receta es baja en grasa saturada y calorías, haciéndola amigable para el corazón. Sin embargo, hay que tener cuidado con la sal o azúcar añadidos en el aderezo. Perfecta como acompañamiento o aderezo, la Ensalada de col saludable con yogur ofrece textura y sabor sin comprometer el equilibrio nutricional.
