1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 117.6 mg | 39% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 17.6 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 58.8 mcg | 294% | |
| Calcio | 176.5 mg | 13% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 411.8 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cazuela de desayuno saludable
El Casserole de Desayuno Saludable es un plato nutritivo y satisfactorio inspirado en la clásica comida de desayuno americana, diseñado para energizar tu día. Repleto de ingredientes saludables, incluye huevos, salchicha de pavo magra o alternativas vegetarianas, espinacas frescas, pimientos morrones, cebollas picadas y un toque de queso rallado para dar sabor. Este casserole intercambia las cremas pesadas y los carbohidratos refinados por opciones ricas en proteínas y nutrientes, lo que lo convierte en una elección saludable para el corazón. Bajo en grasas saturadas y lleno de vitaminas, minerales y fibra, apoya una energía equilibrada y una digestión óptima. Horneado a la perfección dorada, este plato versátil se puede preparar con antelación para las mañanas ocupadas o compartir como un éxito en los brunches del fin de semana. Si bien el queso añade algo de grasa saturada, su porción es moderada, preservando el perfil saludable del casserole. Una forma deliciosa y sin culpa de empezar tu día, esta receta demuestra que lo abundante y saludable pueden ir de la mano.
