1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
3.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0.7 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.3 g | 1% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 0.3 g | 0% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 4.3 mg | 0% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 46.2 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Lechuga iceberg
La lechuga iceberg, comúnmente conocida como lechuga mantecosa, es una verdura crujiente y refrescante que se disfruta frecuentemente en ensaladas, sándwiches y wraps. Originaria de las regiones mediterráneas, debe su popularidad a su sabor suave y su textura crujiente. Baja en calorías pero hidratante, la lechuga iceberg está compuesta principalmente por agua, lo que la convierte en una excelente opción para aquellos que buscan comidas ligeras y refrescantes. Ofrece cantidades modestas de fibra, vitamina K y vitamina C, siendo naturalmente libre de colesterol y baja en sodio. Aunque no es tan densa en nutrientes como las verduras de hoja verde como la espinaca o el kale, la lechuga iceberg sirve como una base versátil para platos y una fuente de volumen en las comidas. Su sabor suave combina bien con aderezos y toppings audaces. Sin embargo, los consumidores deben ser conscientes de las grasas y calorías adicionales de los aderezos y acompañamientos con alto contenido calórico que a menudo se encuentran en recetas que incluyen lechuga.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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