1 serving (28 grams) contains 176 calories, 4.2 grams of protein, 17.0 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
879.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 85.1 g | 109% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.4 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 13.6 g | 48% | |
| Azúcares | 6.0 g | ||
| proteínas | 20.9 g | 41% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 159.6 mg | 12% | |
| Hierro | 6.6 mg | 36% | |
| Potasio | 952 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avellanas
Las avellanas, el fruto del árbol de avellano, han sido apreciadas durante siglos, originarias principalmente en Europa y Asia pero ahora disfrutadas en todo el mundo. Estos pequeños frutos redondos son potencias nutricionales, llenos de grasas monoinsaturadas saludables, fibra dietética y proteínas, lo que los convierte en un refrigerio satisfactorio y saludable para el corazón. Ricas en vitaminas y minerales, las avellanas son una excelente fuente de vitamina E, magnesio y vitaminas del grupo B, apoyando la salud de la piel, la fortaleza ósea y el metabolismo energético. También contienen potentes antioxidantes como compuestos fenólicos, que pueden ayudar a reducir la inflamación y proteger contra el estrés oxidativo. Las avellanas son un ingrediente destacado en las cocinas mediterránea y del Medio Oriente, a menudo utilizadas en postres, cremas untables como la mantequilla de avellanas, o combinadas con chocolate en delicias como praliné y Nutella. Aunque son altamente nutritivas, son densas en calorías, por lo que la moderación es clave para mantener equilibrada tu dieta. Ya sea que se coman tostadas, crudas o molidas en harina, las avellanas proporcionan una adición deliciosa y saludable a cualquier plan de comidas.
