1 serving (28 grams) contains 180 calories, 4.0 grams of protein, 17.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
867.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 82.0 g | 105% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24.2 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 14.5 g | 51% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 19.3 g | 38% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 192.9 mg | 14% | |
| Hierro | 6.9 mg | 38% | |
| Potasio | 0 mg | 0% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About avellanas
Las avellanas, nueces pequeñas y redondas encerradas en una cáscara dura, son celebradas por su textura cremosa y su sabor rico ligeramente dulce. Originarias de Europa y Asia, son un ingrediente básico en la cocina mediterránea y ampliamente disfrutadas en postres, cremas y platos salados. Nutricionalmente densas, las avellanas son una excelente fuente de grasas monoinsaturadas saludables, fibra dietética y proteína de origen vegetal. Proporcionan vitaminas esenciales como la vitamina E, que apoya la salud de la piel y actúa como un poderoso antioxidante, así como vitaminas del grupo B como el ácido fólico para el metabolismo energético. Las avellanas también ofrecen minerales como magnesio, cobre y manganeso, promoviendo la salud ósea y la producción de energía. Aunque son ricas en nutrientes, son densas en calorías, por lo que se recomienda el control de las porciones. Las avellanas pueden ser una adición saludable a bocadillos o comidas, mejorando tanto el sabor como el valor nutricional, especialmente en dietas saludables para el corazón.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - avellanas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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