1 serving (28 grams) contains 176 calories, 4.2 grams of protein, 17.0 grams of fat, and 4.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
880 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 85 g | 108% | |
| Grasa Saturada | 6.5 g | 32% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 23.5 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 13.5 g | 48% | |
| Azúcares | 6 g | ||
| proteínas | 21 g | 42% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 160 mg | 12% | |
| Hierro | 5.5 mg | 30% | |
| Potasio | 965 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avellana
Las avellanas son frutos secos densos en nutrientes nativos de Europa y Asia, a menudo presentes en las cocinas mediterráneas y del Medio Oriente. Estos pequeños frutos marrones están llenos de grasas monoinsaturadas saludables, lo que los hace excelentes para la salud del corazón. Son una rica fuente de vitaminas y minerales, incluyendo vitamina E, magnesio y manganeso, que apoyan la función cerebral, la salud de la piel y la fortaleza ósea. Las avellanas también proporcionan fibra dietética y proteína de origen vegetal, lo que las convierte en una excelente opción para promover la digestión y la energía. Su dulzura natural y sabor mantecoso las hacen populares tanto en platos salados como en postres, como cremas untables, productos horneados y ensaladas. Aunque las avellanas son densas en calorías debido a su contenido graso, su consumo moderado puede formar parte de una dieta equilibrada. Son naturalmente sin gluten y adecuadas para dietas veganas y vegetarianas. Sin embargo, al igual que otros frutos secos, las avellanas deben consumirse de manera consciente si estás vigilando la ingesta calórica o tienes alergias a los frutos secos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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