1 serving (130 grams) contains 36 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
65.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 100 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 14.5 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.5 g | 16% | |
| Azúcares | 8.2 g | ||
| proteínas | 2.2 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 72.7 mg | 5% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 454.5 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nabos hawaianos con hojas
Los nabos hawaianos con hojas son un platillo lleno de nutrientes que presenta nabos cultivados localmente y sus vibrantes hojas verdes, celebrados por su sabor suave y terroso, así como por su uso versátil en la cocina inspirada en Hawái. Los nabos ofrecen una buena dosis de fibra y vitamina C, mientras que las hojas son ricas en vitaminas A, K y ácido fólico, lo que convierte a esta combinación en una adición saludable a cualquier comida. A menudo se cocinan al vapor, salteados o estofados, los nabos hawaianos con hojas satisfacen a los consumidores conscientes de su alimentación con su bajo contenido calórico y su abundancia de antioxidantes. Tradicionalmente, estos ingredientes se incorporan en recetas de estilo isleño, destacando la herencia agrícola de la región. El platillo es naturalmente libre de gluten y a base de plantas, ofreciendo una opción densa en nutrientes para diferentes preferencias dietéticas. Sin embargo, métodos de preparación como freír o utilizar exceso de sal pueden reducir sus beneficios para la salud en general. Ideal para fortalecer la inmunidad y apoyar la salud digestiva, los nabos hawaianos con hojas ejemplifican la nutrición arraigada en la simplicidad y la frescura.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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