1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32 mg | 2% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena
La avena, conocida como rolled oats en inglés, es un ingrediente básico hecho de granos de avena procesados en finas hojuelas. Originaria de la cocina escandinava, es ampliamente reconocida por su versatilidad y papel en desayunos contundentes como la avena y el granola, así como en productos horneados. La avena está repleta de nutrientes esenciales, incluyendo fibra dietética, proteína y vitaminas como la B1 y el magnesio. Una de sus características destacadas es su contenido de beta-glucanos, que apoya la salud del corazón al reducir el colesterol y estabilizar los niveles de azúcar en la sangre. También es baja en grasas saturadas y naturalmente libre de gluten, lo que la convierte en una opción popular para aquellos con restricciones dietéticas. Aunque la avena es inherentemente saludable, adiciones como el exceso de azúcar o ingredientes pueden reducir sus beneficios nutricionales. Cuando se prepara de manera sencilla, es una excelente elección para obtener una fuente balanceada y duradera de energía.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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