1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Copos de avena
Las hojuelas de avena, conocidas como oat flakes en inglés, son un alimento básico en la cocina holandesa y europea, a menudo utilizadas en platos de desayuno como la avena y el muesli. Hechas al vapor y laminadas de avena entera, las havervlokken conservan las propiedades ricas en nutrientes del grano. Ricas en fibra, ayudan a la digestión y a mantener la energía durante todo el día. Están llenas de vitaminas y minerales esenciales como magnesio, hierro y vitamina B1, que apoyan la salud del corazón y el bienestar general. Las havervlokken también son conocidas por sus beta-glucanos, que pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol. Naturalmente bajas en azúcar y grasa, son una opción versátil y saludable. Sin embargo, sus beneficios para la salud pueden disminuir si se combinan con exceso de azúcar o ingredientes grasos. Comúnmente disfrutadas con frutas, frutos secos o especias, las havervlokken son una elección nutritiva y satisfactoria que se ajusta a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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