1 serving (40 grams) contains 150 calories, 5.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
300 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 10 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena
La avena, comúnmente conocida como havermout, es un alimento nutritivo y versátil hecho a partir de granos de avena descascarillados que han sido molidos, cortados o laminados. Originaria de regiones con climas templados, especialmente del norte de Europa, la avena ha sido un ingrediente básico en muchas cocinas, valorada por su simplicidad y beneficios para la salud. La avena es rica en carbohidratos complejos, fibra dietética y nutrientes esenciales como manganeso, fósforo y magnesio. Contiene beta-glucanos, una fibra soluble conocida por apoyar la salud del corazón al reducir los niveles de colesterol. El bajo índice glucémico de la avena también ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre, convirtiéndola en una opción popular para el desayuno. Sin embargo, las variedades instantáneas de avena pueden contener azúcar o sal añadida, lo que puede reducir su valor nutricional. La avena se puede disfrutar dulce o salada, lo que la convierte en un alimento versátil y satisfactorio para todas las edades y preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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