1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 392.9 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 1.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 25.7 g | 51% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 385.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Clara de huevo duro
Las claras de huevo cocidas son un alimento nutritivo y versátil disfrutado en todo el mundo, a menudo incluido en dietas occidentales, mediterráneas y centradas en la salud. Son el componente puro y rico en proteínas de los huevos, separado de la yema durante la cocción. Las claras de huevo contienen nutrientes esenciales como riboflavina, niacina y selenio, siendo naturalmente libres de grasas, colesterol y bajas en calorías, lo que las hace ideales para el control de peso y la salud cardiovascular. Se valoran por su contenido de proteínas magras, que apoyan la reparación y el crecimiento muscular, lo que las hace populares entre atletas e individuos conscientes de la salud. Sin embargo, las claras de huevo carecen de las vitaminas y grasas saludables que se encuentran en la yema, presentando un equilibrio para aquellos que prefieren un perfil nutricional equilibrado. Comúnmente utilizadas en ensaladas, sándwiches o como refrigerios independientes, las claras de huevo cocidas son una forma conveniente de aumentar la ingesta de proteínas mientras se minimizan las calorías y grasas en exceso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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