1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
La Tabla de Cortar Sin Tóxicos
Titanio de grado médico. Sin microplásticos. Sin bacterias. Sin compromisos.
Información Nutricional
Calorías |
381.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.9 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.6 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1123.8 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate Hass
Los aguacates Hass son una fruta rica en nutrientes originaria de América Central, ahora ampliamente cultivada en regiones como México y California. Reconocidos por su textura cremosa y sabor rico, desempeñan un papel clave en las cocinas globales, especialmente en guacamole, ensaladas, batidos y aderezos. Cargados de grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, los aguacates apoyan la salud cardiovascular al tiempo que promueven la saciedad. Son ricos en vitaminas como K, E y B6, y cuentan con una cantidad impresionante de potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Además, proporcionan fibra dietética, que ayuda a la digestión y la salud intestinal. Su contenido naturalmente bajo en azúcar los convierte en una opción inteligente para dietas equilibradas. Aunque son densos en calorías debido al contenido de grasa, sus beneficios para la salud superan las preocupaciones cuando se consumen con moderación. Ya sea disfrutados solos o en platos, los aguacates Hass son un superalimento versátil que eleva la ingesta nutricional sin comprometer el sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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