1 serving (150 grams) contains 200 calories, 3.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 39.7 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Hash browns con verduras
Las Hash Browns con Vegetales son un giro saludable al clásico comfort food, combinando crujientes y doradas papas ralladas con vegetales ricos en nutrientes como pimientos, cebollas, espinacas o zanahorias. Originario de la cocina americana para el desayuno, este plato es una forma creativa de agregar vitaminas, minerales y fibra extra a tu comida. Las hash browns suelen ser salteadas en sartén u horneadas, creando una textura satisfactoria que combina bien con una variedad de sabores salados. La inclusión de vegetales coloridos realza el perfil nutricional del plato, ofreciendo antioxidantes y apoyando la salud del corazón y digestiva. Aunque tradicionalmente se preparan con aceite o mantequilla, métodos de cocción más ligeros o aceites saludables para el corazón pueden reducir el contenido de grasas saturadas. Las Hash Browns con Vegetales se pueden disfrutar como acompañamiento o como una opción abundante por sí solas, convirtiéndolas en una elección versátil para cualquier comida. Para una versión aún más saludable, considera condimentar con hierbas en lugar de sal para minimizar la ingesta de sodio.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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