1 serving (250 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.7 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.9 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 768.5 mg | 33% | |
| Carbohidratos Totales | 33.6 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.8 g | 20% | |
| Azúcares | 4.8 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 57.6 mg | 4% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 384.2 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Harira
Harira es una sopa tradicional marroquí conocida por su rico sabor e ingredientes sustanciosos. Normalmente combina tomates, lentejas, garbanzos y una mezcla de especias cálidas como cúrcuma, canela y jengibre, a menudo con una base de cordero, pollo o simplemente caldo de verduras. Comúnmente servido durante el Ramadán para romper el ayuno, Harira es tanto nutritivo como satisfactorio. Repleto de proteínas de legumbres, fibra de verduras y una variedad de vitaminas y minerales, apoya la energía y la digestión. Las especias no solo realzan el sabor sino que también ofrecen beneficios antiinflamatorios. Aunque Harira es en general un plato saludable, su perfil nutricional puede variar según la preparación; por ejemplo, recetas con grasas añadidas como mantequilla o caldos de carne ricos pueden aumentar el contenido calórico. Disfrutado con dátiles o pan, Harira es un plato reconfortante y equilibrado que representa el corazón de la cocina marroquí.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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