1 serving (100 grams) contains 114 calories, 7.8 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
228 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 40.8 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 12.8 g | 45% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 15.6 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 138 mg | 10% | |
| Hierro | 5 mg | 27% | |
| Potasio | 1122 mg | 23% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Judía blanca
El Haricot Blanc, comúnmente conocido como judías blancas, es una legumbre versátil originaria de Europa y ampliamente utilizada en la cocina francesa. Rico en proteínas de origen vegetal, fibra y carbohidratos complejos, sirve como una adición nutritiva a una dieta equilibrada. Estas judías son bajas en grasa, lo que las hace amigables para el corazón, y contienen vitaminas y minerales esenciales como ácido fólico, magnesio y hierro, que apoyan la producción de energía y la salud en general. Su alto contenido de fibra promueve la salud digestiva y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre, por lo que son una buena opción para aquellos que manejan la diabetes. Además, su sabor suave y textura cremosa las hacen ideales para sopas, guisos, ensaladas y cazuelas. Aunque las judías blancas son generalmente saludables, las personas con sensibilidades a las legumbres o que necesiten limitar su consumo de carbohidratos deben consumirlas con moderación. Incluir Haricot Blanc en las comidas habituales puede proporcionar un impulso satisfactorio y rico en nutrientes a tu dieta.
