1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 392.9 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 1.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 25.7 g | 51% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 385.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Clara de huevo hervida
Las claras de huevo cocidas son la parte rica en proteínas y baja en grasas de un huevo, separadas de la yema después de hervir. Popular en cocinas de todo el mundo, las claras de huevo son un elemento básico en dietas enfocadas en proteínas magras, como el culturismo y planes de control de peso. Son prácticamente libres de grasa y colesterol, lo que las convierte en una opción amigable para el corazón en comparación con la yema. Una sola clara de huevo cocida contiene alrededor de 4 gramos de proteína, siendo baja en calorías, ofreciendo una opción densa en nutrientes para bocadillos o comidas. Es rica en aminoácidos esenciales que apoyan la reparación y crecimiento muscular. Aunque las claras de huevo carecen de muchas vitaminas que se encuentran en la yema, incluyendo la vitamina D y la colina, su simplicidad y versatilidad las convierten en una elección popular para aquellos preocupados por la salud. A menudo se combinan con ensaladas, verduras o se incorporan en platos, las claras de huevo cocidas ofrecen una fuente limpia de proteínas sin comprometer los objetivos dietéticos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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