1 serving (33 grams) contains 17 calories, 3.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
121.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 392.9 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 2.1 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 25.7 g | 51% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.7 mg | 3% | |
| Potasio | 385.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About claras de huevo cocidas
Las claras de huevo hervidas son la porción rica en proteínas de un huevo, libre de colesterol y grasa, lo que las convierte en una elección popular en dietas conscientes de la salud. Provenientes de huevos, que son un alimento básico en cocinas de todo el mundo, las claras de huevo son celebradas por su versatilidad y beneficios nutricionales. Contienen proteína de alta calidad, esencial para el crecimiento y reparación muscular, junto con pequeñas cantidades de potasio, selenio y magnesio. A diferencia de la yema, las claras de huevo son bajas en calorías y completamente libres de grasa, atrayendo a aquellos que buscan reducir la ingesta calórica o mantener hábitos alimenticios saludables para el corazón. A menudo se incluyen en ensaladas, sándwiches, o se consumen solas como snack. Sin embargo, aunque nutritivas, las claras de huevo carecen de muchas vitaminas y nutrientes presentes en la yema, como la vitamina D y B12, y un consumo excesivo puede provocar desequilibrio de proteínas. La incorporación equilibrada de las claras de huevo en una dieta puede apoyar objetivos de estilo de vida saludable al tiempo que permite variedad en la preparación de comidas.
