1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
4.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0.7 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.5 g | 1% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 111.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About manojo de hojas de espinaca orgánica
Un puñado de hojas de espinaca orgánica es un poderoso alimento denso en nutrientes originario del oeste de Asia y el Mediterráneo, a menudo presente en cocinas globales como ensaladas, batidos, salteados y sopas. La espinaca está repleta de vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina A, vitamina C, vitamina K, ácido fólico, hierro y magnesio, lo que la convierte en una excelente elección para mantener una piel, huesos e inmunidad saludables. Rica en antioxidantes como luteína y zeaxantina, puede apoyar la salud ocular y combatir el estrés oxidativo. Baja en calorías y alta en contenido de agua, la espinaca es ideal para el control de peso al mismo tiempo que provee fibra dietética para promover una digestión saludable. El cultivo orgánico garantiza que esté libre de pesticidas sintéticos y aditivos, potenciando sus beneficios naturales. Sin embargo, las personas propensas a cálculos renales o aquellas con condiciones médicas específicas pueden necesitar moderar la ingesta de espinaca debido a su contenido de oxalatos. Versátil y nutritiva, la espinaca orgánica es una adición adecuada a una dieta saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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