1 serving (28 grams) contains 160 calories, 5.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
640 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 6 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 20 g | 40% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80 mg | 6% | |
| Hierro | 4 mg | 22% | |
| Potasio | 800 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Puñado de nueces
Un puñado de frutos secos es un tentempié nutritivo y conveniente lleno de nutrientes esenciales. Comúnmente incluyendo almendras, nueces, anacardos, pistachos o avellanas, estas pequeñas potencias son ricas en grasas saludables, proteínas, fibra, vitaminas y minerales como el magnesio y la vitamina E. Los frutos secos son celebrados en la cocina mundial, desde dietas mediterráneas hasta platos asiáticos, a menudo incorporados en postres, salsas o como aderezos. Sus grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas apoyan la salud del corazón, mientras que los antioxidantes ayudan a combatir la inflamación y el estrés oxidativo. Sin embargo, los frutos secos son densos en calorías, por lo que el control de las porciones es clave para disfrutar de sus beneficios sin excederse. Optar por variedades crudas o ligeramente tostadas sin sal ni azúcar añadidos es ideal para maximizar la salud. Ya sea como un tentempié para llevar o un ingrediente en una comida saludable, un puñado de frutos secos puede ser una forma satisfactoria de nutrir tu cuerpo mientras disfrutas de una explosión de sabor natural.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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