1 serving (28 grams) contains 173 calories, 5.0 grams of protein, 15.6 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
865.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 78 g | 100% | |
| Grasa Saturada | 7.5 g | 37% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 30.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 13 g | 46% | |
| Azúcares | 6 g | ||
| proteínas | 25.0 g | 50% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 135 mg | 10% | |
| Hierro | 5.5 mg | 30% | |
| Potasio | 935.0 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puñado de frutos secos variados
Un puñado de frutos secos mixtos es un refrigerio nutritivo y versátil, comúnmente disfrutado en muchas culturas de todo el mundo. Por lo general, contiene almendras, nueces, anacardos, cacahuetes y a veces pistachos o avellanas, esta mezcla ofrece una variedad de sabores y texturas. Llenos de proteínas, grasas saludables, fibra y vitaminas esenciales como la vitamina E y minerales como el magnesio, los frutos secos mixtos son perfectos para promover la salud del corazón, apoyar la función cerebral y ayudar en la saciedad. Sus grasas insaturadas los hacen una excelente opción para niveles saludables de colesterol. Sin embargo, el control de las porciones es clave ya que son densos en calorías, y algunas mezclas preenvasadas pueden incluir sal, azúcar u aceites agregados, lo que puede disminuir sus beneficios para la salud. Disfrútalos crudos o ligeramente tostados para maximizar su valor nutricional. Un puñado es ideal como refrigerio satisfactorio y energizante ya sea en el trabajo, durante los viajes, o como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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