1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
740 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 74 g | 94% | |
| Grasa Saturada | 6.8 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.6 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 17.2 g | 34% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 112 mg | 8% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About un puñado de nueces picadas
Un puñado de nueces picadas es un aperitivo denso en nutrientes e ingrediente versátil comúnmente utilizado en la repostería, ensaladas y varias cocinas alrededor del mundo. Provenientes del árbol de nogal, estas nueces son ricas en grasas saludables, especialmente ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y del cerebro. Las nueces proporcionan una buena fuente de proteína, fibra dietética y minerales esenciales como magnesio, cobre y manganeso. También contienen antioxidantes, incluyendo polifenoles, que pueden ayudar a proteger contra el daño celular. A pesar de estos beneficios para la salud, las nueces son densas en calorías y se deben consumir con moderación, especialmente por aquellas personas que controlan su peso o la ingesta calórica. Su sabor suavemente dulce y terroso las convierte en una adición popular a platos mediterráneos y del Medio Oriente, así como postres, granolas y barras de aperitivo. Un puñado, típicamente alrededor de 1 onza, es a menudo considerado como un tamaño de porción ideal para un consumo equilibrado.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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