1 serving (50 grams) contains 29 calories, 0.4 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
87.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 22.1 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 3.9 g | 13% | |
| Azúcares | 20 g | ||
| proteínas | 1.2 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.1 mg | 0% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 127.3 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About puñado de arándanos
Un puñado de arándanos azules es un tentempié denso en nutrientes repleto de vitaminas, antioxidantes y fibra. Originarios de América del Norte, los arándanos azules son ampliamente disfrutados en las cocinas de todo el mundo, desde batidos y ensaladas hasta productos horneados y mermeladas. Estas pequeñas frutas son ricas en vitamina C, vitamina K y manganeso, lo que apoya la función inmunológica, la salud ósea y el metabolismo energético. Son especialmente celebrados por sus altos niveles de antocianinas —compuestos vegetales vinculados a la mejora de la salud cardíaca, la función cerebral y la reducción de la inflamación. Bajos en calorías y naturalmente dulces, los arándanos azules son una adición libre de culpa a cualquier comida o plan dietético. Sin embargo, aunque los arándanos azules frescos ofrecen notables beneficios para la salud, los azúcares añadidos en productos procesados de arándanos como pasteles o jarabes podrían disminuir su valor nutricional. Ya sea comidos crudos, congelados o secos, un puñado de arándanos azules ofrece una forma deliciosa y saludable de aumentar tu ingesta diaria de nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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