1 serving (72 grams) contains 43 calories, 1.4 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 9.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
86 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 19.2 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 10.6 g | 37% | |
| Azúcares | 14 g | ||
| proteínas | 2.8 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 84 mg | 6% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 466 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Manojo de moras
Un puñado de moras es un delicioso y nutritivo tentempié originario de regiones de Europa, Asia y América del Norte, donde han sido apreciadas durante siglos. Estas pequeñas bayas de color morado oscuro son ricas en vitaminas C y K, esenciales para la inmunidad y la salud ósea. También contienen fibra, que favorece la digestión, y manganeso, que promueve la producción de energía. Las moras son celebradas en muchas cocinas, a menudo utilizadas en mermeladas, postres, ensaladas y batidos. Ricas en antioxidantes como antocianinas, ayudan a combatir el estrés oxidativo y pueden favorecer la salud del corazón. Aunque naturalmente dulces, tienen pocas calorías y azúcar, lo que las convierte en una opción más saludable para quienes controlan su ingesta. Sin embargo, como la mayoría de las frutas, es mejor consumirlas frescas para maximizar sus beneficios nutricionales. Con su textura jugosa y su sabor intenso, las moras son una adición encantadora a una dieta equilibrada y una forma sencilla de aumentar la ingesta diaria de nutrientes.
