1 serving (28 grams) contains 160 calories, 6.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
640 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 56 g | 71% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 24 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 14 g | 50% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 24 g | 48% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 300 mg | 23% | |
| Hierro | 4.4 mg | 24% | |
| Potasio | 800 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un puñado de almendras
Un puñado de almendras es un tentempié rico en nutrientes originario de la región mediterránea, valorado por su textura crujiente y versatilidad en las cocinas globales. Repleto de saludables grasas monoinsaturadas, proteínas y fibra dietética, las almendras son una excelente opción para aquellos que buscan energía sostenida a lo largo del día. También son una fuente de nutrientes esenciales como la vitamina E, el magnesio y antioxidantes, que contribuyen a la salud cerebral, cardíaca y la vitalidad de la piel. Las almendras apoyan el control de peso debido a sus propiedades saciantes, pero el control de las porciones es clave, ya que son densas en calorías. Disfrutadas crudas, tostadas o en varias recetas, las almendras pueden complementar tanto platos salados como dulces. Sin embargo, las variedades con sabor o azucaradas pueden introducir azúcares añadidos, disminuyendo su atractivo para la salud. En general, un modesto puñado de almendras es una adición saludable y deliciosa a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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