1 serving (75 grams) contains 42 calories, 0.5 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 10.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
84 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 3.6 g | 12% | |
| Azúcares | 14.8 g | ||
| proteínas | 1.0 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 18 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 154.0 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About manojo de arándanos
Un puñado de arándanos, un vibrante superalimento nativo de América del Norte, son pequeñas pero poderosas centrales nutricionales. Estas diminutas bayas azul oscuro son ricas en antioxidantes, en particular antocianinas, que se sabe que combaten el estrés oxidativo y promueven la salud cardíaca. Repletos de vitaminas C y K, manganeso y fibra, los arándanos apoyan la función inmunológica, la salud ósea y la digestión. Su dulzura natural los convierte en un ingrediente versátil en muchas cocinas, desde batidos y postres hasta platos salados. Bajos en calorías y sin grasa, son un aperitivo libre de culpa que se adapta a una variedad de dietas. Sin embargo, un consumo elevado en grandes cantidades puede aumentar ligeramente la ingesta de azúcar, aunque de forma natural. Mejor disfrutados frescos o mínimamente procesados, un puñado de arándanos es una forma deliciosa y nutritiva de impulsar el bienestar general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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