1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.1 mg | 21% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 473.2 mg | 36% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quesadilla de jamón y queso
La quesadilla de jamón y queso es un plato de fusión simple pero lleno de sabor inspirado en la cocina mexicana. Esta comida fácil de hacer comienza con una tortilla de harina caliente, rellena con jamón salado cortado finamente y queso derretido y pegajoso, típicamente cheddar o mozzarella. La tortilla se dobla y se cocina en una plancha o sartén hasta que esté crujiente y dorada. Aunque proporciona una buena dosis de proteínas provenientes del jamón y de calcio del queso, puede ser alta en sodio y grasas saturadas dependiendo de los ingredientes utilizados. Optar por tortillas integrales y queso bajo en grasa y reducido en sodio puede hacerla una opción más saludable. Esta quesadilla ofrece una manera fácil de disfrutar de un aperitivo satisfactorio o una comida ligera, aportando comodidad y conveniencia en cada bocado. Sirva con salsa fresca o una guarnición de vegetales para añadir un toque de frescura y equilibrio al plato.
