1 serving (56 grams) contains 70 calories, 10.2 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 1.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
296.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.9 g | 11% | |
| Grasa Saturada | 3.0 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 105.9 mg | 35% | |
| Sodio | 3093.2 mg | 134% | |
| Carbohidratos Totales | 5.1 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.1 g | ||
| proteínas | 43.2 g | 86% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 21.2 mg | 1% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 635.6 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jamón en lonchas
Las lonchas de jamón se refieren a cortes finos de cerdo curado, típicamente derivados de la pierna o el hombro. Conocidas por su sabor sabroso y ligeramente salado, son una opción proteica popular en varias cocinas, incluyendo platos americanos, europeos y asiáticos. El proceso de curación a menudo implica sal, azúcar y especias, que realzan el sabor de la carne pero también contribuyen a su contenido de sodio. Las lonchas de jamón son una buena fuente de proteínas y nutrientes esenciales como hierro, zinc y vitaminas del grupo B. Sin embargo, pueden ser altas en grasas saturadas y sodio, por lo que la moderación es clave para una dieta equilibrada. Algunas variedades están ahumadas o sazonadas con condimentos adicionales, mientras que otras pueden estar procesadas o preenvasadas. Optar por versiones bajas en sodio o magras puede mejorar su perfil nutricional. Las lonchas de jamón son versátiles, comúnmente añadidas a sándwiches, ensaladas, platos de desayuno o servidas como plato principal independiente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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