1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 6.3 g | 31% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.1 mg | 21% | |
| Sodio | 1419.6 mg | 61% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de jamón en pan integral
El sándwich de jamón en pan integral es una opción sencilla pero clásica que combina ingredientes sabrosos y saludables. Normalmente compuesto por jamón en rodajas finas entre dos rebanadas de pan integral rico en nutrientes, también puede incluir aderezos opcionales como lechuga, tomate, queso, mostaza o mayonesa. Originario como un básico de la cocina occidental, este sándwich ha trascendido fronteras como una elección popular y versátil para comer. El pan integral proporciona una sólida fuente de fibra y nutrientes esenciales, promoviendo la salud digestiva y la energía sostenida. El jamón aporta proteínas necesarias para la reparación muscular y la energía, aunque puede ser alto en sodio y grasas saturadas, dependiendo del tipo. Cuando se adorna con verduras frescas, el sándwich obtiene vitaminas y antioxidantes, mientras que condimentos más pesados pueden añadir calorías y grasas extras. Un sándwich de jamón equilibrado puede ser una comida o tentempié satisfactorio cuando se controla la porción y se combina con acompañamientos complementarios y ricos en nutrientes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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