1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 23.8 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 158.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sándwich de jamón
Un sándwich de jamón es una comida clásica y versátil hecha con jamón en lonchas colocadas entre dos rebanadas de pan, a menudo acompañadas de condimentos como mostaza o mayonesa e ingredientes opcionales como lechuga, tomate o queso. Originario de la cocina occidental, este sándwich se disfruta habitualmente como un almuerzo rápido o tentempié. El jamón es una rica fuente de proteínas y aporta vitaminas y minerales esenciales, como zinc y hierro. Sin embargo, el jamón procesado puede contener sodio añadido y conservantes, lo que lo hace menos ideal para aquellos que controlan su ingesta de sal. Elegir pan integral puede mejorar su valor nutricional añadiendo fibra. Si bien personalizar los ingredientes permite opciones más saludables, como verduras frescas, las personas que buscan un enfoque más equilibrado deben moderar el uso de aderezos o quesos altos en grasa. Simple y satisfactorio, el sándwich de jamón sigue siendo un básico en muchas dietas en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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