1 serving (182 grams) contains 419 calories, 24.2 grams of protein, 32.9 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
418.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 32.9 g | 42% | |
| Grasa Saturada | 6.1 g | 30% | |
| Grasa Poliinsaturada | 17.1 g | ||
| Colesterol | 67.3 mg | 22% | |
| Sodio | 1792.7 mg | 77% | |
| Carbohidratos Totales | 5.0 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0.7 g | 2% | |
| Azúcares | 3.7 g | ||
| proteínas | 24.2 g | 48% | |
| Vitamina D | 36.4 mcg | 182% | |
| Calcio | 25.5 mg | 1% | |
| Hierro | 1.1 mg | 6% | |
| Potasio | 411.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada de jamón
Ensalada de jamón es un plato sabroso hecho con jamón picado finamente, mayonesa y una mezcla de ingredientes con sabor como pepinillos, mostaza y especias. A menudo mejorado con apio, cebollas o huevos duros para añadir textura, este plato es un favorito versátil en la cocina estadounidense, ampliamente disfrutado como relleno de sándwich, topping de galletas o ensalada independiente. Sus orígenes se remontan al uso de jamón sobrante de maneras creativas, convirtiéndolo en un básico en comidas caseras. Mientras que la ensalada de jamón es rica en proteínas debido al jamón y los huevos, puede ser alta en sodio y grasas saturadas dependiendo del tipo de jamón y mayonesa utilizados. Optar por cortes de jamón más magros y mayonesa más ligera puede mejorar su perfil nutricional. Sírvala con moderación o acompáñela de pan integral y verduras frescas para una opción equilibrada.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - ensalada de jamón DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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