1 serving (120 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 30 g | 38% | |
| Grasa Saturada | 10.0 g | 50% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 500.0 mg | 166% | |
| Sodio | 1200 mg | 52% | |
| Carbohidratos Totales | 4.0 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.0 g | ||
| proteínas | 30 g | 60% | |
| Vitamina D | 80.0 mcg | 400% | |
| Calcio | 200.0 mg | 15% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 400.0 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de jamón
Una tortilla de jamón es un plato clásico que combina huevos esponjosos y ricos en proteínas con trozos sabrosos de jamón. A menudo considerado un básico en la cocina de desayunos americana y europea, también se puede encontrar en variaciones alrededor del mundo. La tortilla se hace típicamente batiendo huevos, vertiéndolos en una sartén caliente y agregando jamón cortado en dados o en lonchas a medida que se cocinan. Ingredientes adicionales como queso, cebollas o pimientos pueden mejorar su sabor y perfil nutricional. Rica en proteínas, este plato apoya la reparación y el crecimiento muscular, mientras que los huevos proporcionan vitaminas esenciales como B12 y D. Sin embargo, el contenido de sodio y grasa puede ser más alto dependiendo del tipo y la cantidad de jamón o queso añadidos. Combinar la tortilla de jamón con pan integral tostado o verduras frescas puede crear una comida más equilibrada. Su simplicidad la convierte en una elección versátil y popular para el desayuno, brunch o incluso una cena rápida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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