1 serving (150 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 9.5 g | 47% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 473.2 mg | 157% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de jamón
La Tortilla de Jamón es un plato popular para el desayuno con raíces en la cocina occidental, celebrado por su simplicidad y sabor satisfactorio. Consiste en huevos batidos cocinados a una textura esponjosa, doblados alrededor de trozos sabrosos de jamón, a menudo sazonados con sal, pimienta y hierbas opcionales como perejil o cebollinos. Las variaciones pueden incluir ingredientes como queso o verduras para agregar sabor y nutrientes. Rica en proteínas de los huevos y el jamón, el plato proporciona aminoácidos esenciales y puede ayudar a mantener la salud muscular y la energía sostenida. Si bien el jamón contribuye sodio y grasas saturadas, la moderación y optar por jamón bajo en sodio o magro puede equilibrar su perfil nutricional. El plato es versátil, fácilmente adaptable para una comida alta en proteínas y baja en carbohidratos o mejorado con acompañamientos saludables como fruta fresca o pan integral. Simple pero nutritiva, la Tortilla de Jamón es una elección clásica para un comienzo vigorizante y abundante del día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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