1 serving (150 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.8 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.3 mg | 15% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón y lechuga
El sándwich de jamón y lechuga es una comida clásica y sencilla que incluye capas de jamón rebanado sabroso, lechuga fresca y a menudo ingredientes adicionales como tomate, queso y condimentos, todo ello apilado entre rebanadas de pan. Arraigado en la cocina occidental, este sándwich es una elección popular por su fácil preparación y sabores satisfactorios. El jamón es una buena fuente de proteínas, mientras que la lechuga aporta fibra, vitaminas e hidratación. Sin embargo, es importante tener en cuenta que dependiendo de la preparación, el jamón puede ser alto en sodio y grasa, especialmente si está curado o procesado. El pan contribuye con carbohidratos, siendo las variedades integrales que ofrecen fibra y nutrientes adicionales. Personalizable para adaptarse a los gustos y preferencias dietéticas, el sándwich de jamón y lechuga se puede hacer fácilmente más saludable usando jamón magro, condimentos bajos en grasa, pan integral y añadiendo verduras adicionales. Perfecto para un almuerzo ligero o tentempié, equilibra la conveniencia con los sabores clásicos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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