1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
552.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.0 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.1 mg | 21% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 55.2 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.5 g | 63% | |
| Vitamina D | 15.8 mcg | 79% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón, lechuga y queso
El sándwich de jamón, lechuga y queso es una opción clásica y versátil que se encuentra en diversas cocinas, a menudo asociada con sándwiches al estilo occidental. Normalmente consiste en rebanadas de jamón ahumado o curado en miel, lechuga crujiente para mayor frescura y una loncha de queso en medio de dos rebanadas de pan, que puede ser integral, multicereales o blanco. Esta combinación se complementa con condimentos como mostaza, mayonesa o mantequilla. Nutricionalmente, este sándwich proporciona un equilibrio de proteínas del jamón y queso, fibra y vitaminas de la lechuga, y energía del pan. Optar por pan integral aumenta la fibra y los nutrientes esenciales, mientras que el queso reducido en grasa puede disminuir el contenido calórico y de grasa. Sin embargo, los embutidos procesados, como el jamón, pueden ser ricos en sodio, y los condimentos añadidos pueden contribuir con grasas o azúcares extras. La moderación y la elección de ingredientes más saludables pueden convertir este sándwich en una opción de comida satisfactoria y equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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