1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 18.9 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 236.6 mg | 78% | |
| Sodio | 946.4 mg | 41% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Estrata de jamón y huevo
Ham Egg Strata es un plato horneado en capas arraigado en la tradición del brunch estadounidense, que combina sabores salados con texturas sustanciosas. Esta comida de estilo cazuela típicamente incluye jamón en cubitos, huevos batidos, cubos de pan, queso rallado y condimentos como pimienta y hierbas, todo combinado y horneado hasta lograr una perfección dorada. A menudo hecho con pan sobrante, muestra una cocina ingeniosa al mismo tiempo que ofrece un reconfortante alimento. Rico en proteínas provenientes del jamón y los huevos, y calcio del queso, el Strata ofrece nutrientes esenciales que apoyan la salud muscular y ósea. Sin embargo, puede ser alto en grasas saturadas y sodio, dependiendo de las elecciones de ingredientes, haciendo que la moderación sea clave. Optar por pan integral y queso reducido en grasas puede aumentar su contenido de fibra y disminuir la densidad calórica. Un plato versátil, el Ham Egg Strata se puede personalizar con verduras adicionales o alternativas de carne magra para dar un giro equilibrado y nutritivo a este favorito tradicional.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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