1 serving (28 grams) contains 46 calories, 7.2 grams of protein, 1.4 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
389.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 169.5 mg | 56% | |
| Sodio | 3118.6 mg | 135% | |
| Carbohidratos Totales | 5.1 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 61.0 g | 122% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.9 mg | 1% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 1016.9 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jamón de charcutería
El jamón de sándwich, un producto de cerdo curado y pre-rebanado, se utiliza ampliamente en sándwiches, ensaladas y envolturas en diversas cocinas. Originario de métodos de conservación de carne que se remontan a la antigua Europa, el jamón de sándwich moderno suele estar sazonado, cocido y mejorado con sabores como miel, azúcar moreno o especias. Ofrece una buena fuente de proteína, apoyando el mantenimiento muscular, y contiene vitaminas esenciales como tiamina y niacina, promoviendo el metabolismo de la energía. Sin embargo, también tiende a ser alto en sodio y puede contener nitratos o conservantes, lo que puede ser un problema para la salud del corazón y el bienestar general si se consume en exceso. Optar por versiones bajas en sodio o libres de nitritos puede reducir los posibles riesgos. Rápido, versátil y sabroso, el jamón de sándwich sigue siendo una opción popular para comidas convenientes, pero se debe disfrutar con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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