1 serving (200 grams) contains 300 calories, 15.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 29.4 mg | 9% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón, pepino, y ensalada en pan integral
El Sándwich de Jamón, Pepino y Ensalada en Pan Integral es una opción equilibrada y satisfactoria que tiene su origen en la clásica cocina estilo delicatessen occidental. Este sándwich contiene lonchas magras de jamón, pepino crujiente, lechuga fresca y tomate maduro, todo ello colocado entre dos rebanadas de pan integral robusto. El pan integral, rico en fibra dietética, favorece una digestión saludable y proporciona energía sostenida. La inclusión de verduras frescas aporta vitaminas, minerales e hidratación esenciales a la comida. El jamón magro ofrece una buena fuente de proteína, aunque es moderado en contenido de sodio, por lo que se recomienda el control de las porciones para aquellas personas que estén pendientes de su ingesta de sal. Este sándwich es una elección completa para un almuerzo ligero o tentempié, combinando ingredientes nutritivos con sabores salados y refrescantes.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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