1 serving (85 grams) contains 151 calories, 19.5 grams of protein, 7.5 grams of fat, and 1.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
419.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.8 g | 26% | |
| Grasa Saturada | 6.9 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 152.8 mg | 50% | |
| Sodio | 2833.3 mg | 123% | |
| Carbohidratos Totales | 4.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 3.3 g | ||
| proteínas | 54.2 g | 108% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.7 mg | 1% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 694.4 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jamón Cocido
El jamón cocido es una proteína popular derivada de la pata trasera de un cerdo, típicamente curada, sazonada y completamente cocida. Encontrado en diversas cocinas a nivel mundial, sus raíces se remontan a técnicas de preservación europeas, volviéndolo un básico en platos alrededor del mundo. El jamón cocido ofrece una práctica fuente de nutrientes esenciales, incluyendo proteínas, hierro y vitaminas del grupo B como la B12, las cuales contribuyen a la salud muscular y producción de energía. Sin embargo, también puede ser alto en sodio y grasas saturadas, dependiendo de la preparación, lo que puede no ser compatible con dietas bajas en sal o saludables para el corazón. Algunas variedades incluyen azúcar añadida o conservantes, incrementando el contenido calórico. Al seleccionar jamón, busca opciones bajas en sodio o etiquetadas como "natural" para minimizar aditivos. Servido como un plato principal por sí mismo o añadido a sándwiches, ensaladas y cazuelas, el jamón cocido es tanto versátil como sabroso, aunque es mejor consumirlo con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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