1 serving (28 grams) contains 46 calories, 5.5 grams of protein, 2.1 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
389.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.8 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 118.6 mg | 39% | |
| Sodio | 3118.6 mg | 135% | |
| Carbohidratos Totales | 5.1 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 46.6 g | 93% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 25.4 mg | 1% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 567.8 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Fiambre de jamón
Los fiambres de jamón son carnes procesadas cortadas finamente generalmente hechas de cerdo curado o ahumado. A menudo incluyen conservantes, sodio y potenciadores de sabor añadidos para mantener la textura y el sabor. Aunque los fiambres de jamón son versátiles y comúnmente usados en sándwiches, ensaladas y wraps, sus orígenes se remontan a métodos tradicionales de curado de cerdo en las cocinas europeas, particularmente en Italia y Alemania. Nutricionalmente, los fiambres de jamón son una buena fuente de proteínas, proporcionando energía y apoyando la reparación muscular, pero también pueden ser altos en sodio y grasas saturadas, lo que puede no ser ideal para la salud cardíaca si se consumen en exceso. Algunas variedades pueden contener azúcares adicionales o nitratos durante el procesamiento, por lo que se recomienda optar por marcas con aditivos mínimos y revisar las etiquetas en busca de opciones bajas en sodio. Los fiambres de jamón se pueden disfrutar con moderación como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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