1 serving (150 grams) contains 252 calories, 18.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 12.7 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 587.3 mg | 195% | |
| Sodio | 1111.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 28.6 g | 57% | |
| Vitamina D | 127.0 mcg | 635% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de jamón y queso
Un omelette de jamón y queso es un plato clásico y rico en proteínas apreciado en muchas cocinas de todo el mundo, comúnmente asociado con las tradiciones de desayuno estadounidenses y francesas. Hecho con huevos batidos, jamón en cubitos y queso rallado, se cocina en una sartén hasta que esté dorado y se dobla para crear una comida sustanciosa. Algunas variaciones incorporan leche o nata para darle esponjosidad, junto con ingredientes opcionales como hierbas, cebollas o espinacas para añadir más sabor y nutrientes. Rico en proteínas, el omelette apoya el crecimiento muscular y te mantiene lleno por más tiempo. También es una buena fuente de calcio gracias al queso y de vitaminas de los huevos. Sin embargo, dependiendo del tipo de queso y jamón utilizado, puede ser más alto en grasas saturadas y sodio, por lo que la moderación es clave. Combinarlo con verduras frescas o pan integral puede equilibrar su perfil nutricional para una comida saludable.
