1 serving (150 grams) contains 300 calories, 22.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.7 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 630.9 mg | 210% | |
| Sodio | 1261.8 mg | 54% | |
| Carbohidratos Totales | 3.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 34.7 g | 69% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tortilla de jamón y queso
Un Omelette de Jamón y Queso es un plato sabroso hecho principalmente con huevos, jamón en cubitos y queso rallado, a menudo sazonado con sal, pimienta y hierbas u cebollas verdes opcionales. Originarios de la cocina francesa, los omelettes se han convertido en un alimento básico del desayuno ampliamente apreciado a nivel mundial debido a su simplicidad y versatilidad. Esta comida rica en proteínas proporciona nutrientes esenciales como vitaminas del complejo B, hierro y calcio. Los huevos aportan grasas saludables y son una excelente fuente de proteína de alta calidad, mientras que el jamón añade proteínas adicionales pero también contiene sodio, que se debe consumir con moderación. El queso realza el sabor a la vez que proporciona calcio y proteínas adicionales, aunque puede ser alto en grasas saturadas dependiendo del tipo utilizado. En general, el Omelette de Jamón y Queso es una opción nutritiva cuando se disfruta como parte de una dieta equilibrada, especialmente si se combina con verduras frescas o pan integral para una comida más saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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