1 serving (200 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
411.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 17.6 g | 22% | |
| Grasa Saturada | 5.9 g | 29% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 941.2 mg | 40% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 23.5 g | 47% | |
| Vitamina D | 23.5 mcg | 117% | |
| Calcio | 235.3 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón, queso, lechuga, tomate y mayonesa
El Sándwich de Jamón, Queso, Lechuga, Tomate y Mayonesa es un clásico popular en la cocina occidental, celebrado por su equilibrio de sabores salados y frescos. Este sándwich típicamente incluye jamón en rodajas finas, una capa de mayonesa cremosa, lechuga crujiente, rodajas jugosas de tomate y una porción de queso suave, todo ello entre dos rebanadas de pan, generalmente blanco, de trigo o integral. Sus ingredientes proporcionan una buena mezcla de proteínas del jamón y queso, vitaminas de la lechuga y tomate, y energía del pan. Sin embargo, la mayonesa y el jamón procesado pueden tener un alto contenido de grasas y sodio, por lo que la moderación es clave para los comensales conscientes de su salud. Optar por pan integral y reducir la mayonesa mejora su valor nutricional al agregar más fibra y reducir calorías. Este sándwich equilibrado es una opción satisfactoria para almuerzos rápidos o cenas ligeras, combinando conveniencia con una variedad saludable de texturas y sabores.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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