1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.8 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 11.1 g | 55% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.5 mg | 21% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 7.9 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich de jamón, queso y lechuga
El sándwich de jamón, queso y lechuga es una creación clásica y sencilla popular en muchas cocinas occidentales. Por lo general, consiste en jamón en lonchas, una capa de queso, lechuga crujiente y mayonesa o mostaza, todo ello entre dos rebanadas de pan. Las variaciones pueden incluir verduras adicionales como tomate o pepinillos para un sabor extra. Este sándwich combina una fuente de proteínas del jamón y queso con fibra proporcionada por la lechuga y el pan. El pan integral puede aumentar su valor nutricional, ofreciendo carbohidratos complejos y más fibra dietética. Aunque el sándwich es una opción de comida conveniente y equilibrada, se recomienda moderación debido al contenido de sodio en el jamón y queso procesados, que puede ser alto. Optar por variedades bajas en sodio y agregar verduras frescas puede hacerlo una elección más saludable. Atractivo y versátil, el sándwich de jamón, queso y lechuga es un básico rápido para el almuerzo o la merienda.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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