1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 29.4 mg | 9% | |
| Sodio | 823.5 mg | 35% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 17.6 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sándwich integral de jamón y ensalada
El Sándwich de Jamón y Ensalada de Pan Integral es una elección clásica y equilibrada, ideal para una comida rápida y nutritiva. Con tiernas lonchas de jamón magro acompañadas de lechuga crujiente, jugosas rodajas de tomate, zanahoria rallada y mayonesa cremosa, todo ello entre dos rebanadas de pan integral contundente, este sándwich ofrece una mezcla satisfactoria de sabores y texturas. Originario de la cocina occidental, es una opción popular para aquellos que buscan un bocado saludable y sustancioso. El pan integral aporta fibra para la salud digestiva y energía sostenida, mientras que las verduras frescas contribuyen con vitaminas y minerales esenciales. El jamón magro es una buena fuente de proteínas, que apoya la reparación y el crecimiento muscular. Sin embargo, el contenido de sodio en el jamón procesado y la mayonesa puede ser un factor a tener en cuenta para aquellos que controlan su consumo de sal. En general, este sándwich es una forma sabrosa y conveniente de disfrutar de una mezcla de nutrientes en una sola porción.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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